补好三气就能回春!1养生食谱,肾气足了就能抗老

S生活圈
2020
08/03
10:08

多数男性进入中年后,每晚都得起床解尿好几次,不少人直说,年轻时从来没有这种困扰,以前总是一夜好眠,从不需要中断睡眠来排尿。难道是膀胱变小了吗?此外,人入中年,更经常出现眼睛痠涩、哈欠连连的情形,只要看一看电视,眼睛就不由闭起来,关了电视,上了床,反而躺在床上,看着天花板,久久无法入睡。专家说,这不是膀胱变小,也不是患有睡眠障碍,而是老化的警讯!
中医师李深浦表示,随着年龄增长,身体自然老化,就像机器使用时间长,如果平日不加以保养,本来难以期待机器能够运转正常。一般身体老化的现象,包括肠胃功能下降、营养分解力与吸收力不佳、体力衰退、记忆力不好、眼睛酸涩、筋骨僵硬、驼背、身体老态等。
肾气足 防老化
这些老化现象,由中医观点看来,皆与「肾气」有关。中医所谓之「肾」,与西医的「肾脏」不全相关,是指肾经络和掌管肾经络循行的脏器组织,主管现代医学所说的生殖系统、发育、泌尿、内分泌等;传统中医认为,肾主水,掌管人体体液的生产、调节所有的机能,让身体保持正常的运作、代谢等。因此,当身体老化,各项功能下降时,就要「补肾气」,让老年生活过得畅意。
李深浦中医师指出,当身体老化,可能使得造血功能不佳,血量不足,而血量不足,对于脑细胞与血压都会有负面的影响,才会常听见人们说,「老了,记忆力就不行了!」等语;另外,现代人养生意识高涨,但却往往忽略了下半身也要保养,至于下半身的保养,则尤其要使肾气足。
银髮健康 应补三气!
李深浦中医师解释,老化虽是再自然不过的现象,但是,也有方法可让银髮生活更健康。除了补「肾气」,也应补足「骨气」与丹田之「中气」。人体衰老,以致精气枯竭引起筋骨疾病、四肢乏力;中医认为,要补骨气,就得补丹田行骨气,藉着强化身体中枢来补气养血,让身体回到青春状态,补三气,才能让老年生活更健康精彩。
早安健康推荐:美味补肾药膳─黑豆牛肉汤
材料:黑豆200公克、牛肉500公克、生姜15公克、盐8公克。
作法:
1、黑豆淘净、沥乾;生姜洗净,切片。
2、牛肉切块,放入沸水中汆烫,捞起沖净。
3、黑豆、牛肉、姜片盛入煮锅,加7碗水以大火煮开,转小火慢炖50分钟,调味即可。
功效:牛肉可补中益气,强健筋骨,搭配黑豆使这碗汤更具补肾益血、利尿消肿的功效。


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